No sé tú, pero a mí se me hace fácil comer de más. No lo voy a negar, ¡me ENCANTA la comida! Pero, para evitar sentirme muy lleno separo mis comidas en porciones, como, y luego espero de 20 a 30 minutos para que mi mente le diga a mi cuerpo que está lleno. Este truco me funciona y me ayuda a controlar mi nutrición. ¿Tienes algún consejo para evitar comer de más?
