¿Sabías que algunas personas AUMENTAN de peso antes de empezar a perderlo? Si notas que la báscula aumenta, entonces deben estar sucediendo varias cosas:
- Estás reteniendo líquido gracias a la inflamación de tus músculos. Esto debe disminuir conforme tu cuerpo se acostumbra al ejercicio.
- Estas creando músculo más rápido de lo que quemas grasa. Esto cambiará en algunas semanas.
- No estás comiendo lo suficiente. Asegúrate de leer tu guía de nutrición. Tiene toda la información que necesitas para tomar buenas decisiones en la cocina.
- El culpable puede ser el exceso de estrés. Someter a tu cuerpo a mucho estrés al comer menos y hacer ejercicio de alta intensidad al cual no estás acostumbrado puede ocasionar que tu cuerpo libere cortisol, lo cual puede aumentar la grasa en tu parte media.
¡No te rindas! En un par de semanas, todos estos problemas se empezarán a resolver por sí solos. Pero, si aún tienes problemas, te animo a que publiques tus preguntas y haré lo posible por responderlas.
