¡ME ENCANTA el compromiso diario por parte de ustedes! Te dejo tres consejos para ayudarte a aprovechar al máximo tu esfuerzo:
- Duerme lo suficiente, entre siete y ocho horas. Cumplir con las horas de sueño es muy importante para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y crear masa muscular.
- Asegúrate de tomar Shakeology o los suplementos de Beachbody Performance.
- ¡Bebe mucha agua! Esto es muy importante para tu rendimiento en las rutinas. Estar hidratado ayuda a que tu sistema cardiovascular funcione correctamente llevando la cantidad adecuada de sangre a los músculos. ¿Por qué es importante esto? Porque si tus músculos no tienen suficiente sangre, no están obteniendo suficiente oxígeno, lo que provoca los calambres en medio de la rutina.
