SHIFT SHOP | Semana 2 | Día 7 | Rest OR Shift Mobility

¡Felicitaciones por terminar la semana 2! Solo falta una semana, y sabes que PUEDES LOGRARLO.

Recuerda dónde empezaste hace dos semanas y enfócate en dónde quieres terminar. En la semana 3 se combina todo.

Después de otra semana completa de rutinas de fortalecimiento y cardio, volvemos a la rutina activa de recuperación, Shift Mobility. La Regla de Shop de hoy se trata de ser paciente contigo mismo a medida que avanzas entre los intervalos. Demostrarte este tipo de afecto te ayudará a mantenerte enfocado en relajar la rigidez muscular, mantener la postura correcta y estabilizar el cuerpo y la mente.

Necesitarás una toalla grande para hacer los estiramientos, agua y, si estás sobre una superficie dura, un tapete.

Otra semana que terminamos… ¿Cómo te sientes en general? ¿Crees que hay aspectos en los que podrías mejorar? ¿Estás sintiendo o viendo los beneficios de este estiramiento de fin de semana? ¿Considerarías hacer esta rutina durante la semana para ganar más flexibilidad y ayudar a que los músculos se recuperen mejor?

Hazte el favor de planificar tus comidas para toda la semana, para que nada se interponga en tu camino rumbo al éxito.

A medida que piensas en la tarea que te espera, ten en cuenta la filosofía de Chris, que te dará fuerzas para la próxima semana y más allá…

image


Leave a Reply