Avez-vous de la difficulté à faire des pompes? Moi j’en ai, mais je sais qu’il s’agit de l’un des meilleurs exercices pour sculpter mes épaules, mes bras, ma poitrine et mon dos. Mais pour maximiser vos résultats avec les pompes et éviter les blessures, la posture est très importante. Voici quelques conseils pour réussir une pompe parfaite :
- Assurez-vous que vos mains soient légèrement plus ouvertes que la largeur de vos épaules.
- Serrez vos abdominaux.
- Gardez votre dos plat et ne laissez pas votre dos ou vos hanches fléchir!
