Qui est prêt à suer?
La séance d’entraînement du jour est Cardio Core. Vous aurez besoin de vos disques glisseurs de résistance Strength Slides de Beachbody, de vos bandes de résistance de Beachbody et d’un tapis pour cette séance d’entraînement de 45 minutes. N’oubliez pas que cette séance d’entraînement alterne entre des exercices cardio-vasculaires à intervalles et des exercices par intervalles à haute intensité suivis d’un mouvement abdominal. À la fin, vous ferez tous les mouvements abdominaux d’affilée. Alors faites partie du jeu et allons-y!
Parlons maintenant de nutrition : Avez-vous recalculé votre catégorie de conteneurs à la fin de la Phase 1? (La formule de recalcul se trouve dans votre guide de démarrage). Vous devez vous assurer de manger suffisamment pour suivre ces séances d’entraînement, et la chrononutrition est importante pour fournir à votre corps ce dont il a besoin au bon moment. Alors assurez-vous de manger en suivant le bon plan. Je suis là pour vous aider.
