Passons maintenant à…Cardio Flow!
À la Phase 2, Autumn nous fait passer de 4 répétitions à 6 répétitions durant cette séance d’entraînement! Elle ne dure que 35 minutes, mais ça passe vite parce que vous êtes déjà habitué à cet enchaînement. À vrai dire, c’est très exigeant, mais faites de votre mieux, respirez à fond et vous serez fier de vous une fois terminé!
REMARQUE CONCERNANT LE JOUR DE RESSOURCEMENT DE LA SEMAINE PROCHAINE : Notre premier jour de ressourcement modifié a lieu mercredi prochain. Si vous ne l’avez jamais fait auparavant, Autumn ajoute quelques glucides ciblés au plan d’alimentation. L’objectif est de remplir vos muscles de glycogène pour vous aider à vous entraîner plus fort et avoir plus d’énergie. Le lendemain, certaines personnes paraissent et se sentent plus minces et plus fermes! Le ressourcement vous permet aussi de prendre une petite pause de la performance à 100 % requise dans le cadre de votre saine alimentation. Alors détendez-vous et profitez-en!
Je parle maintenant du jour de ressourcement parce que vous devriez penser à ce que vous allez manger et acheter à l’épicerie cette fin de semaine. Pour le jour de ressourcement, vos contenants jaunes proviendront tous de la liste jaune de suppléments de vos listes d’aliments. Alors consultez cette liste, achetez ce dont vous avez besoin et préparez-vous!
