Si vous faites les séances d’entraînement en temps réel : Dirty 30 et 10-Minute Fix for Abs
Aujourd’hui, c’est la Semaine 2, Jour 9 : Dirty 30. Autumn ne fait pas les choses à moitié lorsqu’il s’agit de vous concocter une séance d’entraînement qui brûle les graisses. Ces quatre séries d’entraînement sans relâche vous aideront à vous sculpter un physique plus mince et plus fort. Aujourd’hui, c’est aussi le jour de votre séance d’entraînement en PRIME, alors terminez votre entraînement en ajoutant 10-Minute Fix for Abs.
Si vous faites les séances d’entraînement originales : Upper Fix
Aujourd’hui, c’est la Semaine 2, Jour 9 : Upper Fix. Comme la semaine dernière, Autumn continue à vous aider à façonner votre poitrine, votre dos, vos épaules, vos bras et vos abdominaux. Si vous avez besoin d’alterner les poids et que vous voulez essayer quelque chose de différent, vous pouvez incorporer des bandes élastiques à la séance d’entraînement d’aujourd’hui.
