Si vous faites les séances d’entraînement en temps réel : Lower Fix
Nous entamons la Semaine 3. Comment allez-vous faire pour profiter au maximum de cette dernière semaine? Notre première séance d’entraînement de la semaine est Lower Fix, ce qui signifie que nous allons repousser nos limites dans le bas du corps. Au cours de la Semaine 3, je m’attends à ce que vous augmentiez vos poids et que vous fassiez des répétitions supplémentaires pour vous aider à obtenir les résultats que vous avez toujours voulus. Cette semaine est aussi une semaine facultative en double, ce qui vous donne la chance de faire deux séances d’entraînement par jour. Votre option double pour aujourd’hui est Pilates Fix.
Si vous faites les séances d’entraînement originales : Total Body Cardio Fix
Il est temps de conquérir la Semaine 3 de 21 Day Fix! Nous allons commencer cette semaine avec Total Body Cardio Fix. Cette séance d’entraînement combine des exercices cardio-vasculaires et des exercices de musculation, de sorte que vous aurez la chance d’augmenter votre fréquence cardiaque plus rapidement que la plupart des autres jours. Cette semaine devrait être la plus intense, alors n’hésitez pas à repousser vos limites. Aujourd’hui, c’est aussi une journée facultative en double. Si vous êtes prêt à relever le défi d’accélérer vos résultats, ajoutez Pilates Fix.
De l’épicerie à votre garde-manger, en passant par vos séances d’entraînement quotidiennes, il s’agit de créer des habitudes qui vous aident à vous sentir bien! Comment vos actions vous rapprochent-elles de vos objectifs?
Comme je l’ai déjà dit, il est facile de faire de Shakeology une habitude quotidienne. Entre les recettes disponibles sur le blogue de Beachbody On Demand, la chaîne FIXATE sur Beachbody On Demand, et les volumes 1 et 2 du livre de recettes Fixate, vous avez une tonne de recettes alléchantes pour ne jamais vous lasser de vos boissons frappées. Assurez-vous simplement qu’elles sont compatibles avec votre plan d’alimentation et que vous comptez vos contenants afin de rester sur la bonne voie.
