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Si vous faites les séances d’entraînement en temps réel : Upper Fix
Le Jour 17 est arrivé et nous nous attaquons à Upper Fix. C’est votre chance dans la Semaine 3 de causer une BRÛLURE ultime à votre poitrine, votre dos, vos épaules et vos bras. Engagez-vous à faire toutes les répétitions et à soulever des poids plus lourds. Votre double séance d’entraînement d’aujourd’hui est Cardio Fix, qui vous permettra de brûler des calories supplémentaires toute la journée.
Si vous faites les séances d’entraînement originales : Lower Fix
Aujourd’hui, nous allons nous lancer un défi avec une séance d’entraînement Lower Fix où nous allons encore une fois cibler le bas du corps. Cette séance d’entraînement vise à sculpter votre fessier ainsi que vos quadriceps, ischio-jambiers et mollets en seulement 30 minutes. Nous en sommes à notre dernière semaine, alors poussez-vous au maximum pour obtenir les meilleurs résultats. Votre séance d’entraînement en double d’aujourd’hui est 10-Minute Fix for Abs, alors profitez-en pour marteler une dernière fois ces abdos!
Maintenant que notre défi de 21 Day Fix tire à sa fin, comment allez-vous continuer d’améliorer votre alimentation et votre forme physique?
À l’heure actuelle, Shakeology est probablement un incontournable de votre routine nutritionnelle. Si ce n’est pas le cas, dites-moi si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés, et je ferai mon possible pour vous aider! Saviez-vous que vous pouvez enrichir votre boisson frappée en y ajoutant Power Greens Boost? Chaque portion de poudre concentrée équivaut à 1 tasse de légumes verts (volume avant séchage), et plus il y a de légumes verts, mieux c’est. Et si votre alimentation est pauvre en fibres ou si vous voulez simplement de l’aide pour favoriser la régularité intestinale, je vous recommande Digestive Health Boost.
Certains d’entre vous feront une autre série de 21 Day Fix, ce qui est un excellent moyen de continuer votre mode de vie sain. Mais si vous êtes prêt à passer au prochain niveau avec des séances d’entraînement extrêmes tout en gardant une alimentation saine, je vous suggère d’essayer 21 Day Fix EXTREME avec moi. Nous allons augmenter l’intensité et utiliser des poids, des bandes élastiques et de résistance pour que vous puissiez vous découper en un temps record.
Envoyez-moi un message si cela vous intéresse.
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Si vous faites les séances d’entraînement en temps réel : Upper Fix
Le 17e jour est arrivé et nous nous attaquons à Upper Fix. C’est votre chance, pendant la troisième semaine, de faire BRÛLER une bonne fois pour toutes votre torse, votre dos, vos épaules et vos bras. Engagez-vous à effectuer toutes les répétitions et à choisir des haltères plus lourdes. Votre double séance d’entraînement aujourd’hui sera du Cardio Fix, qui vous fera brûler plus de calories tout au long de la journée.
Si vous faites les séances d’entraînement classiques : Lower Fix
Aujourd’hui, nous nous lançons un défi avec une séance d’entraînement Lower Fix où nous ciblerons une fois de plus le bas du corps. Cette séance d’entraînement consiste à modeler vos fessiers, vos quadriceps, vos muscles ischio-jambiers et vos mollets en seulement 30 minutes. Nous arrivons à la dernière semaine, alors poussez au maximum pour obtenir les meilleurs résultats. Votre double séance d’entraînement aujourd’hui consiste en une séance de 10-Minute Fix for Abs pour donner la touche finale au travail des abdos.
Maintenant que nous approchons de la fin de notre défi 21 Day Fix, comment allez-vous continuer à améliorer votre nutrition et votre forme physique ?
À présent, Shakeology est probablement un élément essentiel de votre routine nutritionnelle. Si ce n’est pas le cas, dites-moi si je peux vous aider à répondre à vos questions ou à résoudre vos blocages.
Pour certains d’entre vous, participer à une nouvelle série de 21 Day Fix sera un excellent moyen de poursuivre votre mode de vie sain. Mais si vous vous sentez prêt(e)s à passer à l’étape suivante avec des séances d’entraînement extrêmes et une alimentation saine, je vous suggère d’essayer 21 Day Fix EXTREME avec moi. Nous allons augmenter l’intensité et utiliser des haltères et des bandes de résistance élastiques pour obtenir un corps canon !
Envoyez-moi un message si cela vous intéresse !