CA
Attaquons-nous maintenant à LEGS, pour des jambes fines et fortes!
Vous réaliserez 3 séries de 10 répétitions en 50 minutes. Avez-vous fait le suivi de vos poids la semaine dernière? Cette semaine, vous pouvez essayer d’utiliser des poids un peu plus lourds, comme vous avez déjà fait tous ces mouvements une fois. Prêt à repousser vos limites?
N’oubliez pas d’utiliser Recover de Beachbody Performance après chacune de vos séances d’entraînement. Recover regorge de protéines à libération contrôlée, de glucides et d’extrait de grenade. Il a été démontré que les protéines contribuent au développement de masse musculaire maigre. C’est donc parfait pour une journée de jambes! Si vous n’avez pas Recover, faites-moi signe et je vous dirai comment vous en procurer.
CONSEIL GOURMAND : Selon votre plan de chrononutrition, vous devriez prendre Recover ainsi qu’un fruit après l’entraînement. Pour rendre cette collation encore plus délicieuse, vous pouvez passer Recover au mélangeur avec une banane ou des cerises. Essayez-le et dites-moi ce que vous en pensez!
France
Attaquons-nous maintenant à LEGS, pour des jambes fines et fortes!
Vous réaliserez 3 séries de 10 répétitions en 50 minutes. Avez-vous fait le suivi de vos poids la semaine dernière? Cette semaine, vous pouvez essayer d’utiliser des poids un peu plus lourds, comme vous avez déjà fait tous ces mouvements une fois. Prêt à repousser vos limites?
