Parlons de plateaux.
Quand vous commencez un programme, vous constatez souvent des gains en force rapides ou une perte de poids importante. Mais dès que votre corps s’habitue à s’entraîner tous les jours, vos progrès pourraient stagner pendant quelque temps. C’est ce qu’on appelle un plateau.
Si vous en faites l’expérience, ne vous inquiétez pas! Persévérez et vous verrez des résultats. Entre-temps, voici les conseils de Joel et Jericho qui peuvent vous aider à briser les plateaux qui font obstacle à votre progression. https://youtu.be/jRdNym2sOA4
