YOUPI! Nous sommes venus à bout de la première semaine. La journée d’aujourd’hui est consacrée à Active Recovery, la récupération active, afin d’aider nos muscles à se réparer et à être prêts pour la Semaine 2.
Active Recovery est une séance d’entraînement à faible impact axée sur les étirements afin de soulager les courbatures. Elle comprend aussi un peu d’entraînement pour vous aider à perfectionner certains des mouvements des séances d’entraînement. Si vos muscles sont encore endoloris après ces séances d’entraînement, essayez de faire CORE DE FORCE Relief, qui consiste en 5 minutes d’exercices d’étirement, avant de vous coucher, afin de donner à votre corps un peu plus de répit.
Par ailleurs, vous pourrez manger une portion supplémentaire de fruits chaque jour cette semaine, alors faites le plein de pommes et de bananes à l’épicerie!
