Plus de la moitié de la semaine de préparation est derrière vous!
Vos tâches pour aujourd’hui :
Conditionnement physique : Augmentez l’intensité
Maintenant que vous connaissez les mouvements et que vous avez une meilleure idée des poids à utiliser, faites à nouveau Quick Shift: Strength en essayant d’améliorer votre performance.
Nutrition : Essayez quelque chose de nouveau
Même si vous n’êtes pas le meilleur chef, le Guide nutritionnel Simple Shift vous sera utile. Des techniques de base, telles que les grillades, la cuisson au four, le rôtissage et la cuisson vapeur, sont expliquées de façon à ce que vous puissiez préparer facilement un repas savoureux après votre entraînement. Et n’oubliez pas de regarder la section Semaine de préparation du livret de recettes de SHIFT SHOP (sur Beachbody On Demand ou dans votre ensemble SHIFT SHOP). Vous y trouverez d’excellentes recettes à déguster dès maintenant.
Comment se passe votre semaine de préparation? Préférez-vous les séances d’entraînement Speed ou Strength?
Demain nous passons du Shop aux Proving Grounds. Alors, préparez-vous à vous donner à fond.
